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冬季也要做好防晒事情吗?

  大大都人都有这样的认知,冬天紫外线不强,不需要防晒,所以出门前从不涂防晒霜。但这是一种误解。冬天不防晒还会伤害皮肤,破坏胶原卵白和弹性纤维,导致光老化。那么冬季如何做好防晒事情呢?

  冬天紫外线虽然弱,但容易穿透云层,仍然会渗透到皮肤真皮层,破坏弹性纤维和胶原卵白,造成皮肤过早老化松弛,滋生黑点和皱纹。外出时应选择硬防晒,如太阳镜;帽子和口罩等。恒久户外事情者应选择SPF为30的防晒霜,出门前半小时涂抹;每两小时涂一次化妆品。

  1.注意你的饮食

  多吃含维生素和微量元素的食物,如西红柿、黄瓜、冬瓜、苹果、梨等;增补含有优质卵白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、牛奶等;多喝水,由内而外滋润皮肤,改善肤质。

  2.选择合适的洗面奶

  无论是油性皮肤照旧干性皮肤,冬季护肤的重点都是补水保湿,坚持水油平衡。不可用去油力强的洁面乳,以免让皮肤更干或更油,从而进入恶性循环。所以要选择质地温和清爽的洁面乳。

冬季也要做好防晒事情吗?

  3.适度锤炼

  运动可以改善新陈代谢,激活细胞活力,加速血液循环;出汗还可以资助排出皮肤的代谢废物,改善肤色。出汗相当于给皮肤增补水分。皮肤的外层是角质层,含水量约为10%~20%。含水量过低容易造成皮肤干燥脱皮。出汗时,角质层可以吸收脸上的汗液,使面部饱满,提亮肤色。冬季可以选择适度的运动,如户外散步、有氧运动、快走、慢跑等。每次锤炼不得少于30分钟。最好能让皮肤出一点汗。

  一般来说,冬季皮肤要补水、保湿、防晒,选择合适的护肤品。冬天洗脸或洗澡时,水温不宜过高,以免损伤皮肤外貌的皮脂膜,使皮肤越发干燥。除了涂抹护肤品,还要注意生活调理,尤其是饮食和运动。同时要坚持纪律的作息,每天富足的美容睡眠,少玩电子产品。


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